DOLAR: 6.01 TL
EURO: 6.84 TL

Diyet

5 yıl önce

Eğer, “ne yapsam kilo veremiyorum” bahanesine sığınmaz ve o cümleyi unutursanız, pratik yöntemlerle hiç farkına bile varmadan da kilo verebilirsiniz! İşte Özlem Sarıoğlu’nun önerileri Kahvaltı 1.Yağlı süt yerine yağsız veya yarım yağlı süt için. 2.Kahvaltılık gevrek veya meyve suyunuz için kullandığınız tabağı veya bardağı küçültün. 3.Sütünüzü şeker yerine taze meyveyle tatlandırın. 4.Enerjisiz tatlandırıcılarla yapılmış light yoğurdu tercih edin. 5.Ekmeğinizi tamamen tüketmek...

5 yıl önce

Amerikalı bilim adamları yaptıkları araştırmalarda bazı gıdaların göbek eritmede ve karın kası yapmada etkili olduğunu buldu. Üstelik ulaşılması çok da kolay besinlerle! İşte o yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı besinler! Yumurta: Diyetlerde çoğunlukla tok tuttuğu için tercih edilen yumurta da yağın çözülmesini sağlayıp aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıyor.       Yoğurt: Son zamanlarda “yoğurt diyeti” ve türevlerini çokça duyuyoruz. Yoğurt fazla kilolara sebep olan yağları...

5 yıl önce

Oldukça faydalı bir yiyecek olan hurma, özellikle hac mevsiminde ve genelde ramazan ayında daha fazla tüketilen bir besindir. Aslında normal günlük beslenme alışkanlıklarımızın içerisine girmesi gereken bir besindir Hurma Çünkü Hurma faydaları açısından küçümsenemeyecek kadar kıymetli. Hurmanın Faydalarını Şöyle sıralıya biliriz. Çok iyi bir antioksidandır. Demir, magnezyum, çinko, gibi mineraller yönünden zengin bir besin olmasından dolayı, çok faydalı bir besindir. Kolesterol yapmaz. Hatta kolesterol...

8 yıl önce

Sıcak havalarda fazla olmakla beraber, herkes terler ancak siz normalden fazla terliyorsanız, ortada bir sorun var demektir. Bunun için bir uzmandan yardım almanız gerekebilir.   Terleme Sorunu! Mevsim ve sıcaklık ne olursa olsun, vücudun ısı mekanizmasını terleme fonksiyonu ayarlar. Ancak terleme, her 100 kişiden birinde, normalin 40 katına ulaşacak sorunlar yaratabiliyor. Terleme sorunu, kişinin kendini ve çevresini rahatsız eder. Kişisel bakım ve kozmetik yardımıyla...

8 yıl önce

  Yaşlanma sürecinde kalıtım, çevresel faktörler ve yaşam şekli önemli rol oynuyor. Çevresel faktörler ve yaşam şekli bu sürecin neredeyse yüzde 70’ini etkiliyor. Bunun oldukça yüksek bir oran olduğunu söyleyen Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Tuğçe Aytulu, “kalıtımsal özellikleri henüz kontrol edemediğimize göre çevresel faktörleri ve yaşam tarzını kontrol ederek genç kalmayı veya sağlıklı yaşlanmayı sağlamak mümkün olabilir” diyor. Buradaki...

8 yıl önce

Ne Kadar Su İçiyorsunuz? Vücudun ihtiyaç duyduğu suya hayatınızda ne kadar yer veriyorsunuz? Şimdi, düşünün. Günde kaç bardak su içiyorsunuz? İki? Üç? Daha fazla? Ne Kadar Su İçiyorsunuz? Uzmanlar sağlıklı yaşam için yetişkin insanların günde 2 litre su içmeleri gerektiğini önemle vurguluyor. Hem vücut hem de cilt sağlığınız için günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Eğer, su içmeyi unutuyorsanız telefonunuza saat...

8 yıl önce

Diyet yaparken kilo vermenize yardımcı olabilecek, yemeklerinizin içine ekleyebileceğiniz ya da demleyerek içebileceğiniz bitkiler vardır. Kilo Vermeye Yardımcı Bitkiler Her insanın metabolizma türü farklı olduğu için diyet planınıza bu bitkileri eklemeden önce diyetinizle görüşmenizi öneriyoruz. Arnavut Biberi Dolaşım ve sindirim sistemini düzenler. Yağ yakıcı özelliği vardır. Tarçın Yağ yakmaya yardımcı ve enerji veren bitkidir. Yeşil Çay Diyet listelerinin vazgeçilmez içeceği yeşil çay, yağ yakma hızını artırır. Zindelik verir....

8 yıl önce

Cilt için Faydalı Vitaminler Beslenme alışkanlıklarınızın cildinizin aynasıdır. Cildinizde sürekli olarak sivilce, akne sorunu ve kırışıklıklar görüyorsanız aldığınız vitaminleri gözden geçirme zamanı gelmiş demektir. Cilt için Faydalı Vitaminler Cildinize için faydalı ve mutlaka almanız gereken vitaminleri beslenme planınızda bulundurmayı ihmal etmeyin. C Vitamini C Vitamini, hücrelerin yenilenmesi, cildin sıkılığını sağlayan kolajen maddesinin üretilmesini sağlar. Cildi ve vücudu yaşlanmaya karşı korur. Sağlıklı ve genç bir cilt...

8 yıl önce

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin! Mevsim geçişlerinde vücut direnciniz düşebilir, hastalık tehlikesiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve sağlığınızı korumak için yapmanız gerekenler çok basit! Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin! Sonbaharda kolaylıkla bulabileceğimiz C vitamini açısından zengin meyveler bağışıklık sistemini korurlar. Siyah Üzüm: Çekirdeğiyle birlikte yenildiğinden kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Böğürtlen: İçerdiği C vitamini ile vücudun direncini artırıyor ve hastalıklara karşı koruyor. Kivi: Yaz kış her mevsim bulabildiğimiz...

8 yıl önce

Fazla kilolarınıza inat ufak hilelerle ince görünmeye ne dersiniz ? Kilolarınızı dert etmeyin. Pratik öneriler ve doğru kıyafetlerle çok daha zayıf görünebilirsiniz. Uygun kesimi seçin: Birkaç kilo fazlanız olsa bile vücudunuzu bol kıyafetlerin arkasına saklanmanıza gerek yok. Hatlarınızı gösteren kıyafetler giymekten çekinmeyin. Doğru çorap seçimi: Bacaklarınız kalınsa sizin için en uygunu desensiz, düz ve koyu renk çorap giymektir. Kolyeler ince...

9 yıl önce

Kilo vermek için elinizden geleni yapıyor ve hala kilo veremiyorsanız, bir yerlerde yanlış giden bir şeyler var demektir Sonu gelmeyen haftalar boyunca sadece salata ve meyva yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamadıysanız, yalnız değilsiniz Bu aslında herkesin yaşadığı bir problem Hatta bazılarımız bunun sonucunda o kadar demoralize oluyoruz ki, tüm kilo verme planlarımızdan vazgeçmeye karar verebiliyoruz İşte 10 klasik diyet hatası...

9 yıl önce

Diyet sırasında yaşanan açlık krizleri, bir anda diyetin bozulmasına, motivasyonun düşmesine neden oluyor Peki bu açlık krizlerini atlatmanın bir yolu yok mu? Açlık krizleri de diyet yaparken sık sık karşılaşılan bir durum Bu krizlerin atlatılamaması diyetin bozulmasına neden oluyor 'mavi-yesil com tr' sitesinde bu konuda şu bilgilere yer veriliyor Uzun aralıklarla yemek yeme durumunda, bu aralıklarda vücut (daha&helliip;)

9 yıl önce

SÜT VE YUMURTA ÜRÜNLERİ Ürün Adı:Miktarı (Gram):Kalori:yoğurt (yağlı)100 gr95süt (yağlı)100 gr68yoğurt (yağlı,meyveli)100 gr125beyaz peynir (yağlı)100 gr275kaşar peyniri (yağlı)100 gr413parmesan peyniri (yağlı)100 gr440yumurta1 adet80yumurta akı1 adet15yumurta sarısı1 adet65 DENİZ ÜRÜNLERİ Ürün Adı:Miktarı (Gram):Kalori:midye1 adet9istiridye1 (daha&helliip;)


Yukarı Çık